OFA · Qualifikationslevel 3
VITALITY COACHING BERLIN
Gesundheit · Leistungsfähigkeit · Lebensqualität
Lizenzierter Personaltrainer & Ernährungsberater
Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Krafttraining, Leistungsfähigkeit und der Frage, wie wir unseren Körper langfristig gesund und belastbar halten können.
Training ist nur ein Teil des Bildes – Schlaf, Ernährung, Regeneration, Hormone und Blutwerte spielen genauso mit hinein. Deshalb arbeite ich datenbasiert statt mit vorgefertigten Plänen: Wir schauen uns Deine Werte, Gewohnheiten und Ziele gemeinsam an und entwickeln eine Strategie, die im Alltag funktioniert – bei medizinischen Themen in Abstimmung mit erfahrenen Ärzten.
Mein Anspruch: keine kurzfristigen Trends und keine Optimierung um jeden Preis – sondern nachhaltige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
„Gesundheit verstehen. Potenziale erkennen. Leistungsfähigkeit langfristig erhalten.“
Ich erstelle individuelle Trainingspläne, die zu Deinem Alltag und Deinem Ziel passen, und begleite Dich aktiv durchs Training. Dabei erkläre ich Dir nicht nur, was zu tun ist, sondern auch warum – welches Trainingssystem für Dich sinnvoll ist und welche Regeneration dazugehört, damit aus Belastung auch wirklich Fortschritt wird.
Ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist Vorbeugung: sinnvolle Präventionsmaßnahmen, damit Infekte und Erkrankungen erst gar nicht entstehen. Und falls es doch mal zu einer Verletzung kommt, begleite ich Dich mit optimierten Prozessen für eine schnelle und nachhaltige Regeneration – damit Du zügig wieder da anknüpfen kannst, wo Du aufgehört hast.
Ausbildung bei der Online Fitness Academy (OFA)
TÜV SÜD geprüftes Qualitätsmanagementsystem nach DIN EN ISO 9001 · Staatlich geprüft und zugelassen nach dem FernUSG (ZFU)
Mit Gesundheitscoaching und Personal Training stehen zwei zentrale Bereiche im Mittelpunkt. Je nach persönlicher Situation können diese durch spezialisierte Zusatz-Coachings sinnvoll ergänzt werden.
Ausführliche Blutbildanalyse mit Fokus auf sinnvolle Optimalwerte statt reiner Referenzbereiche – im Auswertungsgespräch leite ich daraus konkrete Schritte für Ernährung, Supplementierung, Schlaf und Alltag ab.
Trainingsaufbau, Volumen und Übungsauswahl passend zu Deinem Ziel – inklusive Technikoptimierung und laufender Anpassung an Fortschritt und Alltag, persönlich in Berlin oder online.
Für spezielle Schwerpunkte können die Hauptbereiche gezielt um eine Hormon- & TRT-Begleitung oder ein Peptid-Coaching zur Aufklärung und Einordnung ergänzt werden.
Ich analysiere Deine Hormonwerte im Zusammenhang mit Symptomen, Lebensstil und Zielen und entwickle daraus eine Strategie für mehr Energie und Leistungsfähigkeit – bei bestehender oder geprüfter TRT in enger Abstimmung mit Deinen Ärzten.
Ich ordne Peptide und ihre Wirkmechanismen verständlich ein – Studienlage, mögliche Einsatzbereiche sowie Chancen und Risiken.
Nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Keine Diagnose, Verordnung oder individuelle Therapie- bzw. Dosierungsanweisung. Medizinische Anwendungen gehören in ärztliche Verantwortung.
AnfragenErzähl mir kurz, wo Du aktuell stehst und was Du verbessern möchtest. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welche nächsten Schritte für Dich sinnvoll sind und wie ich Dich dabei unterstützen kann.
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Hinweis zu Gesundheits-, Trainings- und Peptidinhalten: Mein Coaching dient der Information, Aufklärung, Orientierung und Unterstützung bei gesundheits- und leistungsbezogenen Zielen. Es ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Dies gilt insbesondere auch für Inhalte zu Hormonen, einer Testosteronersatztherapie (TRT) und Peptiden. Das Peptid Coaching beinhaltet keine Verordnung, individuelle Therapieempfehlung oder Dosierungsanweisung und stellt keine Aufforderung zur Anwendung bestimmter Substanzen dar. Medizinische Maßnahmen sowie die Anwendung verschreibungspflichtiger oder nicht zugelassener Substanzen gehören ausschließlich in die Verantwortung entsprechend qualifizierter Ärztinnen und Ärzte. Bei bestehenden Erkrankungen, Beschwerden oder Unsicherheiten sollte vor Trainings-, Ernährungs-, Supplementierungs- oder sonstigen gesundheitsbezogenen Maßnahmen ärztlicher Rat eingeholt werden.
Verantwortlicher im Sinne der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) ist:
Michael Splittgerber, Bänschstraße 73, 10247 Berlin, E-Mail: kontakt@vitalitycoachingberlin.de
Server-Logfiles: Beim Aufruf dieser Website erhebt unser Hosting-Anbieter automatisch technische Informationen (sogenannte Server-Logfiles), die Dein Browser übermittelt. Dazu gehören z. B. IP-Adresse, Datum und Uhrzeit der Anfrage, Browsertyp und -version sowie das verwendete Betriebssystem. Diese Daten sind zur technischen Bereitstellung der Website erforderlich und werden automatisch nach einer gesetzlich vorgeschriebenen Frist gelöscht.
Kontaktformular: Wenn Du das Kontaktformular nutzt, werden die von Dir eingegebenen Daten (Name, E-Mail-Adresse, Nachricht) zum Zweck der Bearbeitung Deiner Anfrage verarbeitet und per E-Mail an mich weitergeleitet. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO (vorvertragliche Anfrage) bzw. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO (berechtigtes Interesse an der Bearbeitung von Anfragen). Für die technische Verarbeitung und Übermittlung des Formulars nutze ich den Dienst Web3Forms. Dabei werden die übermittelten Formulardaten über die Infrastruktur von Web3Forms verarbeitet und können dort entsprechend der vom Anbieter vorgesehenen Aufbewahrungsfristen gespeichert werden. Web3Forms gibt an, Formulardaten maximal drei Jahre ab Übermittlung aufzubewahren, sofern keine kürzere Frist gilt oder eine frühere Löschung erfolgt. Im Rahmen der Verarbeitung können zudem von Web3Forms eingesetzte Infrastruktur- und Sicherheitsdienstleister eingebunden sein. Weitere Informationen: Datenschutzerklärung von Web3Forms.
Für das Kontaktformular wird der externe Dienst Web3Forms eingebunden, der Deine Formular-Daten zum Zweck der technischen Verarbeitung und E-Mail-Zustellung verarbeitet (siehe Abschnitt 2). Web3Forms setzt hierfür nach eigenen Angaben unter anderem Infrastruktur- und Sicherheitsdienstleister ein. Darüber hinaus erfolgt durch mich aktuell keine eigenständige Weitergabe Deiner Daten an weitere Dritte. Sollte künftig ein weiterer externer Dienst (z. B. eine Besucherstatistik) eingebunden werden, wird dieser hier ergänzt.
Klientinnen und Klienten im Coaching erhalten Zugang zur Trainings-App unter vitalitycoachingberlin.de/training. Der Zugang ist durch persönliche Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) geschützt, die ich für Dich bei meinem Hosting-Anbieter anlege. Rechtsgrundlage ist die Durchführung unseres Coaching-Vertrags (Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO). Beim Aufruf der App entstehen die unter Punkt 2 beschriebenen Server-Logfiles.
Speicherung auf Deinem Gerät: Deine Trainingsdaten (Trainingspläne, eingetragene Sätze und Gewichte, Notizen, Angaben zum Befinden und optional Dein Körpergewicht) werden ausschließlich lokal im Speicher Deines Browsers auf Deinem Gerät abgelegt. Sie werden nicht auf dem Server gespeichert und nicht automatisch an mich oder Dritte übertragen. Du kannst sie jederzeit löschen, indem Du die Websitedaten in Deinem Browser löschst.
Wochenrückblick: Nur wenn Du selbst einen Wochenrückblick per WhatsApp oder E-Mail an mich sendest, werden die darin enthaltenen Angaben übermittelt. Dabei gelten zusätzlich die Datenschutzbestimmungen des jeweiligen Anbieters (z. B. WhatsApp bzw. Meta oder Dein E-Mail-Anbieter). Soweit der Rückblick Gesundheitsangaben enthält (z. B. Befinden oder Körpergewicht), erfolgt die Übermittlung auf Grundlage Deiner ausdrücklichen Einwilligung (Art. 9 Abs. 2 lit. a DSGVO), die Du durch das freiwillige Senden erteilst und jederzeit für die Zukunft widerrufen kannst. Ich verwende diese Angaben ausschließlich für Deine Betreuung im Rahmen des Coachings und lösche sie, sobald sie dafür nicht mehr benötigt werden.
Du hast jederzeit das Recht auf Auskunft über Deine bei uns gespeicherten personenbezogenen Daten (Art. 15 DSGVO), auf Berichtigung unrichtiger Daten (Art. 16 DSGVO), auf Löschung (Art. 17 DSGVO), auf Einschränkung der Verarbeitung (Art. 18 DSGVO), auf Datenübertragbarkeit (Art. 20 DSGVO) sowie auf Widerspruch gegen die Verarbeitung Deiner Daten (Art. 21 DSGVO). Wende Dich hierfür einfach an die oben genannte Kontakt-E-Mail. Außerdem steht Dir ein Beschwerderecht bei einer Datenschutz-Aufsichtsbehörde zu.
Mit dem Vitality Trainingsbuch hast Du Deinen persönlichen Plan, alle Übungen und Deinen Fortschritt jederzeit auf dem Handy. Ich sehe, wie Deine Woche gelaufen ist, und entwickle Dein Training gezielt weiter.
Exklusiv für meine Klientinnen und Klienten – inklusive beim Gesundheits- & Lifestyle Coaching und beim Personal Training. Deine Trainingsdaten bleiben auf Deinem Gerät.
Sätze, Gewichte und Wiederholungen direkt im Studio eintragen. Die Werte vom letzten Mal stehen schon da, der Pausentimer startet automatisch.
Jede Übung mit Ausgangs- und Endposition, Zielmuskulatur und klaren Technik-Hinweisen. So weißt Du immer, was zu tun ist.
Volumen, Bestleistungen und Kraftentwicklung je Übung zeigen Dir schwarz auf weiß, dass sich Dein Training lohnt.
Training, Energie, Schlaf und Deine Fragen zusammengefasst und mit einem Tipp an mich geschickt – die Basis für unsere gemeinsame Auswertung.
Wir klären Dein Ziel, Deine Ausgangslage und Deine Trainingsmöglichkeiten.
Du bekommst Deinen persönlichen Plan als Link und Deine Zugangsdaten.
Du trainierst mit der App und schickst mir am Ende der Woche Deinen Rückblick.
Ich werte Deinen Fortschritt aus und entwickle Deinen Plan Schritt für Schritt weiter.
Melde Dich mit Deinen persönlichen Zugangsdaten an. Tipp: Speichere die App auf Deinem Home-Bildschirm, dann startet sie wie eine normale App.
Entdecke, was in Dir steckt – mit detaillierter Blutbildanalyse, gezielter Hormonoptimierung und maßgeschneiderten Strategien für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
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Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen nicht durch einzelne Maßnahmen, sondern durch das Zusammenspiel vieler Faktoren. Ernährung, Training, Schlaf, Regeneration, Stress, Stoffwechsel und hormonelle Balance beeinflussen, wie leistungsfähig wir uns fühlen und wie gut unser Körper langfristig funktioniert.
Genau hier setzt mein Coaching an: Statt einzelne Symptome oder Laborwerte isoliert zu betrachten, analysiere ich das Gesamtbild. Blutwerte werden dabei nicht nur anhand klassischer Referenzbereiche betrachtet. Entscheidend ist die Einordnung im Gesamtbild und der Vergleich mit sinnvollen Optimalwerten, um mögliche Schwachstellen und Optimierungspotenziale sichtbar zu machen.
Daraus entwickeln wir eine individuelle und alltagstaugliche Strategie – mit gezielten Anpassungen bei Ernährung, Training, Regeneration und Supplementierung. Bei medizinischen oder hormonellen Fragestellungen kann die Umsetzung in Zusammenarbeit mit erfahrenen Ärzten erfolgen.
Mein Ziel ist nicht kurzfristige Selbstoptimierung um jeden Preis, sondern ein Körper, der gesund, leistungsfähig und belastbar bleibt.
Der erste Schritt zu mehr Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit beginnt jetzt.
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